尿酸高了你的肾还好吗?

我们很多人都知道，高尿酸会引起痛风(大约10%的高尿酸患者发生痛风)，却少有人知道，原来随着尿酸水平的升高，发展为肾脏病的概也会增加。

尿酸是人体内嘌呤核苷酸的分解代谢产物，每天代谢产生的尿酸主要从肾脏排出体外。过量的尿酸形成结晶，如果沉积在关节，就会引起大家所熟知的痛风性关节炎，但更值得注意的是，这些微小的结晶还常常会沉积在肾脏，引起一系列可以危害肾脏的疾病。

尿酸结晶引起的疾病常见的是尿酸性肾结石，患者常常因为感染而出现疼痛和血尿，而此类患者通常也伴有痛风。此外，如果尿酸形成的微小的结晶沉积在肾组织，并阻塞肾小管，就会引起尿酸性肾病。有些患者会出现腰酸背痛、血尿或蛋白尿，通过肾穿刺检查一般能及早发现病情。但可怕的是有相当一部分患者是没有症状的，直到出现尿毒症甚至肾衰竭时才发现。

值得注意的是，高尿酸血症常常还会与高血压、糖尿病和高脂血症等一系列代谢综合征互相影响，互相加重病情，增加冠心病、脑卒中等危险。因此，近年来医学界已经将高尿酸血症列为心脑血管疾病的立危险因素。

我们该如何应对高尿酸呢?

1、早期诊断

中年以上的人群应定期常规检查血尿酸。关节痛呈“夜间发作、白天减轻、昼夜分明”的特点者，需考虑痛风性关节炎，防止误诊为风湿、类风湿性关节炎。夜尿是肾功能受损的早期表现，夜尿增多者须检查肾脏的相关功能。

2、饮食注意

多饮水，可稀释尿酸，促进尿酸溶解和排泄，减少在肾脏的沉积。避免摄入高嘌呤食物如动物内脏，肉类、海鲜和豆类等摄入。

另外要多选用帢马谷、苹果等碱性食物，能促进尿酸盐溶解和排泄，特别是帢马谷，是界中少见的一种富含有机活性碱的高碱性植物。富含有益健康的碱性矿物元素及有机生物碱，可以降低血和尿液的酸度，对身体的各个脏器进行全面的营养调节，达到酸碱、改善体质的作用。

3、保持运动，体重

肥胖者患痛风的风险高于普通人，体重可以降低尿酸水平。长期坚持适量运动，可以减轻体重。体型正常了，尿酸也会随之下降，痛风发作次数也会减少。同时，合理的运动还能增强体质、增强身体防御力、关节疼痛。