肾病怎么补钙才？

来源不足，吸收又受阻！是导致肾病患者钙缺乏的主要原因。低钙对于肾病患者来说，会导致骨质疏松，可能一个喷嚏就会引发骨折，高血磷症伴随低钙血症而生，高磷对肾病患者来说危害巨大。所以，补钙对于肾病患者来说，至关重要！

但不管是饮食补钙，还是药物补钙，不知道这几点都等于白搭！

1、补钙的食物是牛奶，不是骨头汤

骨头汤补钙是前人的经验，但是研究证明，骨头汤中钙的吸收低，长期喝骨头汤的孩子，你可能会发现他们横着长，长期喝牛奶的孩子，你会发现他们竖着长。所以补钙的食物其实是牛奶和奶制品，钙含量不仅丰富，且吸收较高。

而且，牛奶不仅仅能给肾病患者提供丰富的钙，还能提供每日所需的优质蛋白，保证患者的营养摄入。

2、多吃盐，流失的是钙

盐的主要成分是氯化钠，钠和钙都在肾脏中被重新吸收，不会随尿全部排出，但过量的钠摄入，就会导致尿钙排出增多。

每天吃5-6g盐时，就可以丢失约20-60mg的钙，已经相当于一粒钙片。所以，医生千叮万嘱患者低盐饮食不仅仅是为了防止水肿的发生，血压的升高，还有一个目的就是防止患者体内钙的流失。

3、多吃肉或少吃肉，都会导致「缺钙」

适量的蛋白质是骨质形成的基础，但是过量的蛋白质又会造成尿钙的丢失，造成负钙。而肾病患者通常有两个极端，要么担忧病情不敢吃肉，要么不在乎病情不挂不顾的吃肉，这两种都会造成钙的缺失。

所以，对于肾病患者来说，每天50g的肉类摄入量，是比较合适的。

补钙，就是这么简单！

1、经常晒太阳是王道

晒太阳，可以合成大量的维生素D，帮助身体吸收和利用钙。

2、多吃绿叶蔬菜、豆制品

虽然蔬菜和豆制品中的钙人体吸收低，但是它们占肾病患者饮食的大部分，是他们日常饮食中钙的主要来源。

3、规律运动

规律的运动刺激，可以促进骨骼对钙的吸收、利用。

4、补充维生素k

维生素K参与骨质的形成和维持，可预防骨质疏松，而肾病患者大多缺乏维生素K。